富山県南砺市　あるいてビクス＆マットＥＸ.ストレッチ

普段の歩く速度から少しずつ音楽に合わせ身体を動かしていく有酸素運動です。
さわやかに動いた後はマットの上でエクササイズやストレッチなどを行います。